Здоровое питание, в чем оно заключается, как начать правильно питаться? Вопросы есть, ответов еще больше, но что правильно, а что нет? Хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки. Питание и здоровая пища являются загадкой для большинства из нас: сотни заблуждений, мифов и даже лжи. Некоторые из самых больших мифов призваны отбросить нас назад на пути к здоровому питанию.
Тотальное игнорирование данной информации и посыл собственного организма с его претензиями на умеренное здоровое питание, приводят нас к врачам. Спрашивается зачем? Это не значит, что принимать меры нужно хаотично и бессистемно — сегодня наелся, завтра пощусь. Нет, правильное питание и активное движение должны войти в привычку. Улучшение питания не должно быть тайной - вот несколько самых распространенных мифов о здоровом питании.
Миф: Вы должны отказаться от всех своих любимых продуктов. Неправда! Хотя вам, возможно, придется сократить потребление некоторых продуктов, вы не должны исключать их из своего рациона. Нет необходимости полностью отказываться от шоколада, пиццы или гамбургеров. Просто будьте умеренны в потреблении и чаще выбирайте более здоровые продукты.
Миф 2: Здоровое питание - это дорого. Здоровая пища не обязательно должна стоить дорого. На самом деле, вы можете сэкономить, готовя дома и покупая для этого продукты самостоятельно. Во многих странах мира овощи, орехи и семечки, составляющие основу многих здоровых блюд, стоят намного дешевле, чем другие виды продуктов.
Миф 3: Здоровая пища - это скучно. Можно согласиться? Наверно нет. Просто научитесь готовить. В современном мире, где только социальные сети предоставляют огромное количество информации касающейся различных рецептов. Проявив немного творчества, вы сможете приготовить полезные блюда, которые будут одновременно вкусными и питательными.
Миф 4: Чтобы быть здоровым, нужно питаться идеально. Очередная чушь. Никто не идеален. И это нормально. Просто делайте все возможное, чтобы чаще всего выбирать здоровые продукты, и не корите себя, если время от времени вы делаете себе поблажки. В конечном итоге, если полностью исключить из своего рациона «вкусняшки», это может оказаться неустойчивым и привести к перееданию (нервный срыв, ага) , что сведет на нет все ваши усилия.
Миф 5: Здоровое питание - это тяжелый труд. Да, внесение изменений в свой рацион требует определенных усилий. Но как только вы привыкнете к этому, здоровое питание может стать второй альтернативой. Вы можете обнаружить, что многие из тех полезных продуктов, которые раньше вам не нравились, станут вашими любимыми!
Миф 6: Существует только одна «супер» диета. Не существует универсального подхода к здоровому питанию и идеальной диеты, которая подходит всем. На самом деле, то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Наши тела и потребности в питании различны, а это значит, что и наши диеты будут отличаться. Главное - найти подход, который соответствует вашему образу жизни и индивидуальным потребностям.
Помните об этих мифах в следующий раз, когда вы задумаете внести изменения в свой рацион. И помните, что здоровое питание - это разумный выбор и внимательное отношение к тому, что вы кладете в свой организм. Ваша задача - начать питаться правильно от забора и до обеда с сегодняшнего дня и на всю жизнь! Ваш вес сам дойдёт до нужного уровня, где и стабилизируется. Если результаты вам не понравятся, то либо вы что-то делаете не так, либо проблемы уже в голове. А это уже другой доктор!
А затем «Добавить на главный экран».