Продукты и напитки, которых избегают
Продукты и напитки

Эксперты по здоровому образу жизни назвали продукты и напитки, которых избегают

Продукты и напитки, которых избегают: в преддверии праздничных мероприятий несколько экспертов в области здравоохранения, включая врачей, диетологов и специалистов по питанию, поделились с NBC News информацией о том, каких напитков они избегают, а также о том, какие варианты они предпочитают. Профессор диетологии и дипломированный диетолог Техасского университета в Остине Джейми Дэвис предпочитает высококалорийные смешанные напитки с высоким содержанием сахара, добавляя в газированную воду щепотку крепкого алкоголя с фруктами.

Будучи матерью, Дэвис избегает газировки, энергетических напитков и других напитков с высоким содержанием сахара, включая кофе. Она приравнивает питательный эффект от употребления большой порции газировки к эффекту от поедания шоколадного батончика, указывая на более предпочтительные альтернативы - газированные воды типа LaCroix и домашние агуа-фреши с добавлением фруктов.

Диетолог из Сиэтла Анхель Планеллс предостерегает от регулярного употребления продуктов с высоким содержанием натрия, таких как обработанное мясо, копченые морепродукты, готовые супы и готовая замороженная еда. Планеллс сравнивает эти продукты с эпизодическими лакомствами и предостерегает от их перехода в разряд частых привычек.

Эксперт по питанию Лорен Ау из Калифорнийского университета в Дэвисе дополняет свою средиземноморскую диету оливковым маслом, различными морепродуктами, курицей и тофу, но при этом намеренно избегает продуктов с высоким содержанием натрия.

Доктор Линда Шиуе, терапевт и директор по кулинарии и образу жизни в Kaiser Permanente в Калифорнии, тщательно следит за тем, чтобы избегать химических добавок и консервантов, которые часто встречаются в упакованных сладостях и закусках. Она утверждает, что овощи могут быть универсально привлекательными, если их правильно приготовить и приправить, развеивая неприязнь многих к овощам, вызванную опытом приготовления неаппетитных блюд.

Наряду с этими индивидуальными взглядами, в книге также приводятся общие рекомендации Американской ассоциации сердца, которые советуют взрослым ограничивать потребление натрия до 2 300 мг в день - примерно одной чайной ложки поваренной соли. Что касается добавленных сахаров, то рекомендуется не более 9 чайных ложек (или 36 граммов/150 калорий) в день для мужчин и 6 чайных ложек (или 25 граммов/100 калорий) для женщин.

По мнению Лауры Беллоуз, доцента кафедры диетологии Корнельского университета, главная мысль заключается в том, что ни один продукт не является вредным по своей сути, но его количество может вызывать проблемы. Избыточное потребление сахара и соли связано с целым рядом проблем со здоровьем, включая повышение кровяного давления, воспаление, увеличение веса, диабет и жировую болезнь печени. В рационе американцев обычно содержится в среднем около 3 400 мг натрия в день, что превышает рекомендуемые нормы и подчеркивает важность умеренности и разумного питания.


  • Похожие материалы: Продукты и напитки стали более сладкими, и это глобальная проблема | Продукты питания, которые лучше таблеток предотвращают выпадение волос | Производство продуктов питания полезных для человека и в целом для планеты
  • Приглашем вас пройти кулинарный опрос о сочетании продуктов и поделиться своим мнением об идеальных сочетаниях в кулинарии. Ваш взгляд поможет нам лучше понять предпочтения в этой области. Не упустите шанс внести свой вклад в исследование кулинарных вкусов и сочетаний продуктов!

    Не выбран ответ. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
    Выберите либо существующий вариант, либо введите свой собственный.
    Please select minimum {0} answer(s).
    Please select maximum {0} answer(s).
    /component/communitypolls/poll/1-product-combination-survey?catid=13:polls&Itemid=101&task=poll.vote&format=json
    1
    radio
    1
    [{"id":1,"title":"\u041a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c","votes":17,"type":"x","order":1,"pct":27.870000000000000994759830064140260219573974609375,"resources":[]},{"id":2,"title":"\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0441 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c","votes":6,"type":"x","order":2,"pct":9.839999999999999857891452847979962825775146484375,"resources":[]},{"id":3,"title":"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c","votes":7,"type":"x","order":3,"pct":11.480000000000000426325641456060111522674560546875,"resources":[]},{"id":4,"title":"\u0410\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0441 \u0444\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439","votes":29,"type":"x","order":4,"pct":47.53999999999999914734871708787977695465087890625,"resources":[]},{"id":5,"title":"\u0428\u0435\u043f\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0439","votes":2,"type":"x","order":5,"pct":3.279999999999999804600747665972448885440826416015625,"resources":[]}] ["#757116","#aebc21","#d9db56","#00477f","#4c88be","#8dc3e9"] ["rgba(117,113,22,0.7)","rgba(174,188,33,0.7)","rgba(217,219,86,0.7)","rgba(0,71,127,0.7)","rgba(76,136,190,0.7)","rgba(141,195,233,0.7)"] 350
Подпишитесь на Kaipai Food и оставайтесь с нами

Расскажите своим близким о нашем сайте
и пригласите их присоединиться к увлекательному миру кулинарии!


Please publish modules in offcanvas position.

× Progressive Web App

Чтобы установить это веб-приложение на свой iPhone/iPad, нажмите значок. Progressive Web App А затем «Добавить на главный экран».

× Установить веб-приложение
Mobile Phone
Офлайн – нет подключения к Интернету
Офлайн – нет подключения к Интернету