Бисквитные сухарики
сухарики

Вы обязательно должны отказаться от употребления сухариков с чаем

Сухарики хрустящие, дважды испеченный хлеб, является популярной закуской, которую пьют с чаем или кофе. Хотя они могут показаться безобидными, регулярное употребление сухарей может иметь негативные последствия для здоровья. Вот несколько причин, по которым вам следует ограничить потребление сухарей и распрощаться с привычкой два печенья и чай. Сухарики изготавливаются путем двойного выпекания хлебного теста, в результате чего получается золотистая, хрустящая и сухая закуска. Этот процесс также обеспечивает более длительный срок хранения. Чтобы сделать сухарики еще вкуснее, их часто ароматизируют сахаром, молоком, яйцами и другими ингредиентами.

Бисквитные сухарики заманчивы, но они не обладают высокой питательной ценностью, оставляя чувство неудовлетворенности и нехватки важных питательных веществ. Они высококалорийны, их легко съесть очень много, не осознавая, сколько калорий вы потребляете - всего один сухарь может содержать до 40-60 калорий. Слишком частое употребление может привести к увеличению веса.

Сухарики, производство и потребление

Употребление рафинированных углеводов, таких как те, что содержатся в сухарях, может вызвать скачки сахара в крови, в результате чего вы почувствуете усталость и захотите еще. Сухарики часто изготавливаются из рафинированной муки, что означает низкое содержание в них пищевых волокон. Это может привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа. К сожалению, бисквитные сухарики не обеспечивают необходимое количество белка, которое требуется для поддержания сытости, роста мышц и регулирования уровня сахара в крови. Включение в рацион продуктов, богатых белком, может помочь поддерживать этот уровень на стабильном уровне.

Сухарики обычно содержат мало клетчатки, что делает вас более склонными к голоду и проблемам с пищеварением. Они могут быть трудноперевариваемыми, вызывать вздутие живота, газообразование и запоры. Для поддержания здоровья нашему организму необходимы различные витамины и минералы, но бисквитные сухарики не могут удовлетворить потребности в питательных веществах. Кроме того, высокое содержание сахара в них может вызывать привыкание, что приводит к частым перекусам и нездоровым пищевым привычкам.

В целом, бисквитные сухарики не обязательно вредны для здоровья. Однако важно проверять этикетку на наличие добавленных ингредиентов, которые могут быть не полезны для здоровья. Например, если в них добавлен сахар, они будут содержать больше калорий и больше сахара. Кроме того, в некоторые бисквитные крутоны могут быть добавлены консерванты, что может быть вредно для здоровья. Кроме того, если они обжарены, то однозначно содержат больше жира и более калорийны. Лучше всего покупать бисквитные сухарики с минимальным количеством добавленных ингредиентов и проверять этикетку с информацией о питании. Если вы ищете здоровую альтернативу, вы можете приготовить свои собственные сухари из цельнозернового хлеба и оливкового масла.

 


  • Похожие материалы: В такую жару вы неправильно хранили хлеб – эксперт по продуктам предупреждает | Исландский ржаной хлеб Rúgbrauð, термальная выпечка - громовой рецепт кайпай | Легкий хлеб фокачча с чесноком - итальянский рецепт кайпай
  • У каждого кулинара есть свои секреты и незаменимые продукты. Поделитесь своими кулинарными привычками — какие базовые ингредиенты всегда есть на вашей кухне и помогают создавать любимые блюда?

    Не выбран ответ. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
    Выберите либо существующий вариант, либо введите свой собственный.
    Please select minimum {0} answer(s).
    Please select maximum {0} answer(s).
    /polls/your-dish-is-not-without?task=poll.vote&format=json
    6
    radio
    1
    [{"id":24,"title":"\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u2014 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441","votes":3,"type":"x","order":1,"pct":15.79,"resources":[]},{"id":25,"title":"\u041b\u0443\u043a \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432","votes":1,"type":"x","order":2,"pct":5.26,"resources":[]},{"id":26,"title":"\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435","votes":7,"type":"x","order":3,"pct":36.84,"resources":[]},{"id":27,"title":"\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441","votes":2,"type":"x","order":4,"pct":10.53,"resources":[]},{"id":28,"title":"\u042f\u0439\u0446\u0430 \u2014 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442","votes":1,"type":"x","order":5,"pct":5.26,"resources":[]},{"id":29,"title":"\u0411\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d (\u0432 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442)","votes":2,"type":"x","order":6,"pct":10.53,"resources":[]},{"id":30,"title":"\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435)","votes":3,"type":"x","order":7,"pct":15.79,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] ["rgba(255,91,0,0.7)","rgba(74,192,242,0.7)","rgba(184,0,40,0.7)","rgba(238,246,108,0.7)","rgba(96,187,34,0.7)","rgba(185,106,154,0.7)","rgba(98,194,204,0.7)"] 350
    Голоса
Подпишитесь на Kaipai Food и оставайтесь с нами

Расскажите своим близким о нашем сайте
и пригласите их присоединиться к увлекательному миру кулинарии!


× Progressive Web App

Чтобы установить это веб-приложение на свой iPhone/iPad, нажмите значок. Progressive Web App А затем «Добавить на главный экран».

× Установить веб-приложение
Mobile Phone
Офлайн – нет подключения к Интернету
Офлайн – нет подключения к Интернету