Мята - факты
мята

Мята – преимущества для здоровья, факты о питании и полезные советы

Мята - ароматная трава, известная своим запахом и различными преимуществами для здоровья. Она принадлежит к роду Mentha и семейству Lamiaceae. При употреблении имеет сладкое и прохладное ощущение из-за содержания ментола. Мята, добавленная в пищу и напитки, придает вкус, и делает пищу более вкусной и ароматной.

Считается, что высокое содержание антиоксидантов в мяте снижает последствия окислительного стресса, а потребление мяты может предотвратить или вылечить многие заболевания.

Листья мяты богаты антиоксидантами и фитонутриентами, содержат витамин А, витамин С и комплекс В, фосфор, кальций и обладают антибактериальными свойствами. Это один из богатых источников железа, калия и марганца, который улучшает уровень гемоглобина и способствует работе мозга. Листья мяты низкокалорийны и содержат минимальное количество белка и жира, поэтому вы можете легко добавить листья мяты в свою диету для похудения.

Наука доказала, что мята полезна для здоровья. Вот некоторые из лучших способов использования мяты, чтобы помочь вашему телу оставаться здоровым.

Мятное масло обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, облегчает расстройство желудка, желудочные инфекции и т. д. Оно действует как спазмолитическое средство благодаря наличию метанола. Листья мяты настоятельно рекомендуются больным астмой, так как они действуют как хороший релаксант и снимают заложенность в груди. Ежедневное употребление листьев мяты оказывает успокаивающее действие на больных астмой. Экстракт листьев мяты может помочь очистить зубы от налета. Зубная паста, жидкость для полоскания рта или жевательная резинка, содержащие ментол, могут остановить рост бактерий в полости рта и поддерживать чистоту полости рта. Листья мяты тонизируют мозг.

Согласно различным исследованиям, употребление мяты может повысить бдительность и когнитивные функции. Листья мяты могут улучшить память и умственную активность. Мята, полна витаминов и антиоксидантов для повышения иммунитета. Эти растительные витамины помогают защитить ваши клетки от повреждений. Кроме того, листья мяты могут предотвратить образование опухолей, ингибируя некоторые ферменты. Мята является неотъемлемой частью ароматерапии. Его сильный и освежающий запах может помочь победить стресс и омолодить ум. Вдыхая аромат мяты, вы мгновенно успокаиваетесь.

Листья мяты играют важную роль в здоровом похудении. Листья мяты способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, помогая похудеть. Мятный чай — отличный освежающий напиток без калорий, способствующий снижению веса. Обильное добавление листьев мяты в качестве гарнира не только улучшает внешний вид блюда, но и придает ему неповторимую свежесть. Свежий и освежающий вкус листьев мяты дополняет ряд блюд. Украсьте приготовленный на пару зеленый горошек и морковь тертой мятой или смешайте нарезанные листья мяты с рукколой, несладкой сушеной клюквой и жареными орехами пекан для полезного салата. Добавьте несколько листьев свежей мяты в свой любимый коктейль — смесь обезжиренного молока, греческого йогурта, замороженного банана, какао-порошка и мяты перечной сделает вкусный шоколадно-мятный коктейль с высоким содержанием белка. В качестве альтернативы, заварите свежие листья мяты в горячей воде для приготовления мятного или мятного чая или замочите их в ледяной воде для полностью натуральной ароматизированной воды.


Подпишитесь на Kaipai Food и оставайтесь с нами

Расскажите своим близким о нашем сайте
и пригласите их присоединиться к увлекательному миру кулинарии!

Please publish modules in offcanvas position.

× Progressive Web App

Чтобы установить это веб-приложение на свой iPhone/iPad, нажмите значок. Progressive Web App А затем «Добавить на главный экран».

× Установить веб-приложение
Mobile Phone
Офлайн – нет подключения к Интернету
Офлайн – нет подключения к Интернету