Сколько сахара мы употребляем? Ежедневно или на какое ни будь торжество, даже сейчас, когда вы читаете эту статью с кофе и пирожным. Мы никогда не понимаем, сколько сахара мы употребили. Как сформировалась наша любовь ко всему сладкому? Например, мы все налегаем на сладкое когда испытываем стресс. Но сахар сам по себе не является сладким, это просто набор химических соединений.
Поэтому он вызывает психологическое привыкание, то есть человек подсознательно будет предпочитать сладкие продукты. Что же делать, чтобы избавиться от этого? Практически ничего. И вы должны это понимать. Любое ограничение приведет вас к срыву. А вот оказать посильную помощь организму, всегда, пожалуйста. Достаточно по необходимости проводить сахарную детоксикацию, таким образом, вы быстрее восстановитесь и избавитесь от тяги к сахару.
Знаете ли вы, что так же, как и похмелье от алкоголя, оно может быть вызвано употреблением слишком большого количества сладкого? Наше тело очень странно реагирует на переизбыток сахара. Происходит резкий скачок сахара в крови, а затем его падение, что может привести к обезвоживанию, которое в дальнейшем приводит к тяге к сладкому. Распознать это можно только тогда, когда вы внимательно следите за потреблением сахара. Но мы-то с вами знаем …
Мы понимаем, что иногда побаловать себя сахаром - это нормально, но даже если вы съели немного, после такого прилива сахара необходимо провести детоксикацию. И вот несколько простых способов, с помощью которых вы можете сделать это без особых усилий.
Например, когда вы переедаете сладкое, первым способом детоксикации является потребление электролитов. Когда вы садитесь на низкоуглеводную диету, организм сжигает запасенные углеводы и высвобождает воду, в результате чего теряется много натрия и калия, что также может вызвать головные боли и усталость. Если вы будете употреблять пищу, богатую электролитами, это поможет вам преодолеть подобные ситуации.
Когда потребляется слишком много сахара, он откладывается в организме в виде гликогена. На каждый грамм глюкозы приходится 3 грамма воды. Именно по этой причине после употребления большого количества углеводов вы набираете вес. Убедитесь, что после приема сахара вы пьете много воды, так как это поможет преодолеть такие проблемы, как усталость и головная боль, которые человек испытывает после употребления слишком большого количества сахара.
Обязательно включите в свой рацион продукты с низким содержанием углеводов, так как это поможет стабилизировать уровень сахара в крови, который нарушается после употребления большого количества сахара. Это означает, что вам следует включить в рацион много зеленых овощей, здоровых белков, таких как яйца и курица, а также цельнозерновые продукты, такие как киноа, и цельные фрукты.
А затем «Добавить на главный экран».