Чашка кофе утром, именно так делают миллиарды людей по всему миру. У каждого есть свои предпочтения по способу обжарки зерен и крепости напитка, или добавления различных добавок в виде молока и сливок. Кофе любим и популярен во всем мире, нет такого уголка планеты, где о нем не знают и его не пьют. Давайте разберемся, почему именно так, и почему чашка кофе утром помогает вам быть здоровым и счастливым.
Наверно каждый, кто хоть раз попробовал этот удивительный напиток, заметил, насколько сильно он заряжает наш организм энергией. А что происходит с нашим телом, когда мы пьем кофе? На это вопрос дают ответ многочисленные исследования, которые подтверждают мнение многих людей, что кофе помогает нам чувствовать себя намного бодрее. Поэтому чашка кофе утром, дает возможность подготовиться к предстоящему дню. Вы наверно не раз слышали определенную фразу, когда кто-то говорит, что не может прожить дня без кофе.
Как вы знаете, кофе содержит кофеин, именно он связан с таким интересным фактом, как потеря веса. Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что женщины, которые употребляли кофеин во время диеты, испытывали повышенный уровень энергии, что, в свою очередь, приводило к уменьшению чувства голода. Эти же исследования показали, что люди с избыточным весом которые потребляли кофе, испытывали задержку мочеиспускания. Но их процент очень мал. Западноавстралийский институт медицинских исследований изучил влияние кофе на вес человека, и пришел к выводу, что кофе может помочь сбросить вес, но может и прибавить лишние килограммы. Как правило, если человек имеет избыточную массу тела, то пить кофе по пять чашек в день ему противопоказано. А вот одна чашка кофе утром наоборот, принесет только пользу. Здесь важно отметить следующее, что прошлые исследования проводились на группах людей, которые придерживаются диеты, включающей кофеин. Поэтому вполне возможно, что вы можете испытывать негативные эффекты кофеина, если вы не сидите на диете и имеете избыточный вес. Тем не менее, если вы имеете нормальный вес, то кофеин однозначно поможет вам сбросить несколько килограммов, именно это подтвердило большинство исследований.
Помимо решения проблемы с лишним весом, кофеин улучшает работу нашего мозга, из-за содержания в нем антиоксидантов и других питательных веществ. Исследования показали, что чашка кофе утром, если вы это делаете ежедневно, помогает защитить ваш мозг от возрастного ухудшения. Кофеин помогает улучшить концентрацию внимания. Кроме того, исследования подтвердили, что кофе может улучшить вашу кратковременную память и предотвратить снижение когнитивных функций.
Чашка кофе утром поможет защитить ваше сердце, снизив кровяное давление. Недавнее исследование, показало, что у людей, употребляющих кофе, артериальное давление ниже, чем у тех, кто пил кофе без кофеина или только чай. Как именно кофе защищает наше сердце, до сих пор неясно. Тем не менее, эксперты считают, что кофе может уменьшить объем крови. Другими словами, кофе может нести ответственность за защиту вашего сердца, потому что он снижает объем крови. Это можно описать как зарядку для сосудов, при употреблении кофеина, наши сосуды начинают сокращаться, именно этот процесс держит наше тело в тонусе, а сосуды остаются эластичными.
Чашка кофе утром также является лучшим средством для стабилизации нашего психического здоровья. Именно кофеин, помогает нам сохранять спокойствие, когда мы чувствуем тревогу или испытываем определенный стресс. Кроме того, есть много других причин, по которым чашка кофе утром, помогает нам насладится своим чудесным ароматом и приносит в нашу жизнь уют и комфорт.
А затем «Добавить на главный экран».